- Memperbanyak cairan – Pastikan minum cukup air untuk mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Resep Odeng Pedas ala Korea yang Cocok untuk Lidah Indonesia
BACA JUGA:Resep Kebab Daging Sapi Rumahan yang Lezat dan Mudah Dibuat
- Istirahat yang cukup – Hindari aktivitas berat agar tubuh tetap bugar.
- Mencatat pola makan – Mencatat makanan yang dikonsumsi membantu memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
Trimester yang Relatif Aman untuk Berpuasa
Trimester pertama (1–12 minggu): Biasanya lebih berat karena sering mengalami mual dan muntah. Namun, jika kondisi tubuh sehat dan kebutuhan nutrisi tercukupi, ibu hamil tetap bisa berpuasa.
Trimester kedua (13–27 minggu): Ini merupakan periode yang relatif lebih aman karena gejala mual mulai berkurang dan tubuh memiliki lebih banyak energi.
Trimester ketiga (28–40 minggu): Pada tahap ini, ibu hamil sering merasa lebih mudah lapar. Jika sulit menjalankan puasa, sebaiknya tidak memaksakan diri agar tetap sehat.
BACA JUGA:Resep Odeng Pedas ala Korea yang Cocok untuk Lidah Indonesia
BACA JUGA:Resep Kebab Daging Sapi Rumahan yang Lezat dan Mudah Dibuat
Syarat Ibu Hamil yang Ingin Berpuasa
Sebelum memutuskan berpuasa, ibu hamil harus memastikan:
- Sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit seperti anemia, hipertensi, atau diabetes.
- Tidak mengalami komplikasi kehamilan seperti risiko keguguran atau kehamilan kembar.
- Cukup minum air antara waktu berbuka dan sahur.