Penyebab Kolesterol LDL Tinggi yang Sering Tak Disadari

OKU EKSPRES.COM- Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol jahat karena bisa menumpuk di dinding arteri jika kadarnya terlalu tinggi. Penumpukan inilah yang dapat memicu berbagai penyakit serius, seperti jantung koroner. Selain LDL, tubuh juga memiliki kolesterol baik atau HDL (high-density lipoprotein) yang berperan menjaga keseimbangan lemak dalam darah.

Kondisi kolesterol tinggi biasanya ditandai dengan tingginya kadar LDL dan rendahnya kadar HDL. Lantas, apa saja yang bisa memicu peningkatan kolesterol LDL dalam tubuh?

1. Faktor Keturunan

Genetik berperan besar terhadap kemampuan tubuh dalam mengolah kolesterol. Seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi berisiko mengalami kondisi serupa. Dalam dunia medis, hal ini disebut hiperkolesterolemia familial—penyakit turunan yang dapat menyebabkan gangguan jantung lebih dini.

2. Kelebihan Berat Badan

Orang dengan berat badan berlebih cenderung memiliki kadar LDL yang tinggi. Menurut Harvard School of Public Health, peningkatan berat badan juga diikuti oleh naiknya tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol jahat. Karena itu, menjaga berat badan ideal bisa membantu menurunkan LDL sekaligus meningkatkan HDL.

BACA JUGA:Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

3. Usia dan Jenis Kelamin

Sebelum menopause, kadar kolesterol wanita umumnya lebih rendah dibandingkan pria. Namun, setelah memasuki usia 50 tahun, kolesterol wanita justru bisa melampaui pria seusianya. Baik pria maupun wanita, kadar kolesterol biasanya meningkat seiring pertambahan usia.

4. Stres

Kondisi stres yang berlangsung lama dapat meningkatkan kadar kolesterol. Banyak orang cenderung mencari pelarian dengan mengonsumsi makanan berlemak tinggi saat stres, sehingga kadar LDL dalam darah pun ikut naik.

5. Merokok

Kebiasaan merokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan kolesterol LDL sekaligus menurunkan HDL. Nikotin dan zat kimia dalam rokok merusak dinding arteri, membuatnya lebih mudah tertumpuk lemak.