Ada beberapa alasan mengapa ibu hamil sebaiknya tidak memaksakan diri untuk berpuasa, di antaranya:
Kondisi tubuh yang lemah atau sakit – Jika merasa tidak sehat, sebaiknya tidak memaksakan diri berpuasa.
Morning sickness parah – Mual dan muntah berlebihan bisa menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan energi.
BACA JUGA:Tips Merawat Tas Kulit Agar Tidak Mengelupas dan Tetap Awet
BACA JUGA:Cara Ampuh Menghilangkan Jamur pada Dinding Tanpa Harus Mengecat Ulang
Tingginya kebutuhan nutrisi – Trimester pertama adalah masa penting bagi pertumbuhan janin yang membutuhkan banyak nutrisi.
Risiko dehidrasi – Ibu hamil lebih rentan mengalami dehidrasi, terutama jika cuaca panas.
Potensi komplikasi – Puasa dapat menyebabkan gula darah rendah (hipoglikemia) atau tekanan darah rendah yang berisiko bagi ibu dan bayi.
Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil Muda
Jika ibu hamil ingin tetap menjalankan puasa, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar tetap sehat dan aman:
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Kantong Mata dan Lingkaran Hitam Secara Alami
BACA JUGA:Nikmati Ketan Mangga Lezat di Rumah dengan Resep Sederhana Ini
- Konsultasi dengan dokter – Pastikan kondisi kehamilan memungkinkan untuk berpuasa.
- Memenuhi nutrisi saat sahur dan berbuka – Konsumsi makanan kaya protein, serat, vitamin, serta cukup cairan.
- Mengurangi konsumsi kafein – Mengurangi kopi, teh, atau minuman berkafein lain sebelum Ramadhan dapat mencegah sakit kepala akibat perubahan pola konsumsi.
- Menghindari makanan berlemak dan berminyak – Makanan jenis ini bisa memicu mual serta gangguan pencernaan.