Berikut adalah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk membantu meningkatkan tekanan darah:
1. Makanan Kaya Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia tertentu yang berkontribusi pada tekanan darah rendah dan rasa lelah.
Sumber vitamin B12 yang bisa dikonsumsi:
BACA JUGA:Cara Meredakan Vertigo dengan Minuman Herbal bagi Pemilik Darah Rendah
BACA JUGA:Darah Rendah Bisa Disebabkan Kebiasaan Seseorang
Telur
Daging sapi
Ikan tuna dan sarden
Susu dan produk olahannya
2. Makanan Tinggi Asam Folat
Asupan folat yang cukup penting untuk mencegah anemia dan mendukung produksi sel darah merah.
Makanan kaya folat antara lain:
Asparagus
Kacang-kacangan dan polong-polongan
Sayuran hijau seperti brokoli
Kategori :