�31,55 mg magnesium
�1,58 mg seng
BACA JUGA:Inilah 6 Tanaman Hias yang Tak Dianjurkan Menyiram Air Terlalu Banyak
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dihaluskan dengan Blender
1. Sumber Mineral yang Vital
Biji selasih mengandung kalsium dan magnesium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Zat besi juga penting untuk produksi sel darah merah yang sehat.
2. Meningkatkan Asupan Serat Harian
Mengonsumsi biji selasih dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian. Satu sendok makan biji selasih mengandung sekitar 7 gram serat, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
3. Menunjang Kesehatan Usus
Biji selasih mengandung pektin yang berfungsi sebagai prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.
4. Bantu Menstabilkan Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa biji selasih dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dengan penurunan hingga 17% pada penderita diabetes setelah mengonsumsinya selama sebulan.
BACA JUGA:Fakta atau Mitos, Khasiat Air Rebusan Jagung untuk Diabetes
BACA JUGA:Apa Perbedaan Telur Omega dan Biasa. Berikut Ciri-Ciri dan Manfaatnya !
5. Menambah Rasa Kenyang
Pektin dalam biji selasih dapat menunda pengosongan lambung dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengurangi keinginan makan berlebihan.