Makanan Ini Ternyata Punya Peran Besar agar Paru-Paru Sehat
Ilustrasi Makanan Ini Ternyata Punya Peran Besar agar Paru-Paru Sehat -shutterstock-
OKU EKSPRES COM- Menerapkan pola makan sehat ternyata tidak hanya baik untuk jantung atau berat badan, tetapi juga sangat berpengaruh pada kesehatan paru-paru.
Beberapa jenis makanan mengandung zat alami yang membantu organ pernapasan bekerja lebih optimal.
Terlebih jika kamu tinggal di lingkungan penuh polusi atau memiliki kebiasaan merokok, menjaga paru-paru lewat konsumsi makanan sehat bisa jadi langkah penting yang tak boleh diabaikan.
Simak berbagai jenis makanan yang bisa membantu menjaga sekaligus membersihkan paru-paru berikut ini!
Pilihan Makanan untuk Menunjang Kesehatan Paru-Paru:
BACA JUGA:Jaga Paru-paru Tetap Sehat: Tips Sederhana agar Napas Lega Setiap Hari
BACA JUGA:Paru-Paru Lebih Bersih Setelah Berhenti Merokok? Ini Cara Mempercepat Pemulihannya!
1. Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki kandungan allicin yang bersifat anti-inflamasi. Senyawa ini mampu membantu tubuh melawan infeksi dan peradangan. Konsumsi bawang putih secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan kanker paru-paru.
2. Apel
Buah yang satu ini kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Kandungan vitamin C-nya berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga sistem pernapasan tetap prima. Mengonsumsi apel secara teratur juga dapat menurunkan risiko gangguan paru-paru.
3. Jahe
Tanaman herbal ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan dipercaya bisa membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya dari paru-paru. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat, seperti teh jahe dengan perasan lemon, yang tak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan.
4. Teh Hijau
- Tag
- Share
-
-
