Waspada Penurunan Fungsi Paru, Ini Cara Menjaganya Tetap Optimal!
Ilustrasi Waspada Penurunan Fungsi Paru -istockphoto-
OKU EKSPRES COM - Paru-paru memiliki peran penting dalam proses pernapasan, yang merupakan fungsi vital bagi kehidupan manusia.
Jika kemampuan dan fungsi paru-paru menurun, aliran oksigen ke seluruh tubuh bisa terganggu. Kondisi ini meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, khususnya penyakit paru-paru.
Walau penurunan fungsi paru merupakan hal alami seiring bertambahnya usia, bukan berarti tidak bisa dicegah atau diperlambat. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kapasitas paru-paru agar tetap bekerja optimal, bahkan di usia lanjut.
Langkah Efektif Menjaga Kapasitas dan Fungsi Paru-Paru
Hentikan Kebiasaan Merokok dan Hindari Polusi
Menghindari rokok aktif maupun pasif serta menjauhi polusi udara bisa mencegah kerusakan paru lebih lanjut. Asap rokok dan partikel polutan dapat merusak jaringan paru dan mempercepat penurunan fungsi pernapasan.
BACA JUGA:Makanan Ini Ternyata Punya Peran Besar agar Paru-Paru Sehat
BACA JUGA:Jaga Paru-paru Tetap Sehat: Tips Sederhana agar Napas Lega Setiap Hari
Perbaiki Kualitas Udara di Rumah
Gunakan air purifier atau pembersih udara untuk meminimalkan paparan debu, jamur, wewangian buatan, dan zat berbahaya lainnya. Udara bersih mendukung pernapasan lebih sehat dan mengurangi risiko iritasi paru.
Rutin Vaksinasi
Pemberian vaksin flu dan pneumonia secara tepat waktu dapat membantu tubuh terhindar dari infeksi yang dapat merusak jaringan paru-paru.
Rajin Berolahraga
Latihan pernapasan seperti teknik pernapasan diafragma, pernapasan dari mulut, serta peregangan tulang rusuk sangat bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.
- Tag
- Share
-
-
