6 Manfaat Buah Delima, Turunkan Risiko Jantung hingga Cegah Penuaan Dini

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 25 Oct 2025 - 20:11

Buah delima memiliki manfaat untuk kesehatan mulai dari turunkan risiko jantung hingga cegah penuaan dini. -klikdoter.com-

Pilih buah delima berwarna merah cerah dengan kulit halus tanpa bercak atau lubang untuk mendapatkan rasa terbaik.

2. Dibuat Smoothies

Untuk variasi, buah delima bisa diolah menjadi smoothies. Campurkan biji delima beku, susu full cream, dan madu ke dalam blender hingga halus.

Sajikan dalam gelas atau mangkuk, lalu tambahkan topping seperti potongan buah segar agar lebih menarik dan bergizi.

3. Sebagai Campuran Salad atau Oatmeal

Delima juga cocok dijadikan pelengkap salad atau oatmeal. Taburkan biji delima di atas hidangan untuk menambah rasa segar sekaligus memperkaya kandungan nutrisinya.

Buah delima tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Dengan mengonsumsinya secara rutin dalam berbagai bentuk olahan, Anda dapat memperoleh khasiat maksimal dari si merah eksotis ini.

6 manfaat buah delima, turunkan risiko jantung hingga cegah penuaan dini                            oku ekspres.com - buah delima atau punica granatum dikenal memiliki bentuk yang khas, yakni terdapat mahkota kecil di bagian ujungnya. 
buah yang dipenuhi biji ini berasal dari kawasan timur tengah sebelum akhirnya menyebar luas hingga ke berbagai negara, termasuk indonesia.
secara umum, kulit buah delima berwarna merah cerah dan bertekstur keras, sementara rasanya memadukan sensasi manis dan asam yang menyegarkan. 
sejak dahulu, delima dipercaya sebagai simbol kesuburan, keberuntungan, kemakmuran, serta kelimpahan.
baca juga:11 manfaat hebat buah delima: dari jantung sehat hingga kulit kencang
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi dalam kulit buah delima
selain maknanya yang filosofis, buah delima juga kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral—termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, serta kalium. 
kandungan lemak dan kalorinya yang rendah membuat buah ini ideal dikonsumsi setiap hari.
manfaat buah delima untuk kesehatan
1. mengurangi peradangan
peradangan dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit serius seperti jantung dan kanker. 
buah delima mengandung senyawa punicalagin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, membantu meredakan peradangan dan menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:buah delima, sumber nutrisi yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:manfaat buah delima untuk kecantikan kulit yang harus anda ketahui
2. bersifat antikanker
hasil penelitian yang dimuat dalam national library of medicine menunjukkan adanya senyawa aktif dalam buah delima yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat.
3. melawan virus dan bakteri
delima memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang efektif membantu tubuh melawan infeksi. mengonsumsinya secara rutin dapat memperkuat sistem imun dan mencegah berbagai penyakit menular.
4. menjaga kesehatan jantung
beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi buah delima dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
5. melindungi kulit dari sinar uv dan mencegah penuaan dini
kandungan antioksidan tinggi dalam buah delima mampu melindungi kulit dari paparan sinar uv, mencegah timbulnya bintik hitam, serta mengurangi kerutan pada wajah.
baca juga:manfaat buah delima untuk kesehatan tubuh
baca juga:11 manfaat hebat buah delima: dari jantung sehat hingga kulit kencang
6. membantu mencegah diabetes
bagi penderita diabetes, buah delima bisa menjadi pilihan buah yang aman. antioksidannya membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
cara mengonsumsi buah delima
1. dikonsumsi langsung
cara paling sederhana dan menyehatkan adalah memakannya langsung dalam keadaan segar. 
pilih buah delima berwarna merah cerah dengan kulit halus tanpa bercak atau lubang untuk mendapatkan rasa terbaik.
2. dibuat smoothies
untuk variasi, buah delima bisa diolah menjadi smoothies. campurkan biji delima beku, susu full cream, dan madu ke dalam blender hingga halus. 
sajikan dalam gelas atau mangkuk, lalu tambahkan topping seperti potongan buah segar agar lebih menarik dan bergizi.
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi dalam kulit buah delima
baca juga:buah delima, sumber nutrisi yang kaya manfaat untuk kesehatan
3. sebagai campuran salad atau oatmeal
delima juga cocok dijadikan pelengkap salad atau oatmeal. taburkan biji delima di atas hidangan untuk menambah rasa segar sekaligus memperkaya kandungan nutrisinya.
buah delima tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. 
dengan mengonsumsinya secara rutin dalam berbagai bentuk olahan, anda dapat memperoleh khasiat maksimal dari si merah eksotis ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 29 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan