11 Jenis Makanan yang Diam-Diam Bisa Picu Kambuhnya Asam Urat
Ilustrasi Jenis Makanan yang Diam-Diam Bisa Picu Kambuhnya Asam Urat -shutterstock -
OKU EKSPRES.COM- Pernah merasakan nyeri sendi yang muncul tiba-tiba hingga membuat sulit beraktivitas? Rasa sakit seperti itu bisa jadi akibat dari penumpukan asam urat di dalam tubuh. Salah satu kunci utama untuk mengendalikannya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Tanpa disadari, ada beberapa jenis makanan yang justru dapat memperparah kondisi dan memicu kambuhnya serangan asam urat. Yuk, kenali daftar makanan yang sebaiknya dihindari agar kadar asam urat tetap terkendali.
1. Daging Merah dan Jeroan
Daging sapi, kambing, babi, serta jeroan seperti hati, ginjal, dan otak mengandung purin tinggi, zat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Sebagai gantinya, pilih sumber protein rendah purin seperti ayam tanpa kulit, ikan air tawar, atau produk susu rendah lemak.
BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Nyeri di Jari Kelingking Kaki Bisa Jadi Sinyal Asam Urat
BACA JUGA:Tanaman Herbal yang Bisa Membantu Meredakan Asam Urat
2. Makanan Laut Tertentu
Beberapa jenis seafood seperti udang, kerang, kepiting, teri, dan sarden juga termasuk makanan pantangan bagi penderita asam urat.
Makanan laut ini mengandung purin tinggi, sehingga sebaiknya dihindari ketika kadar asam urat sedang tinggi atau saat serangan nyeri sendi sedang berlangsung.
3. Minuman Manis dan Tinggi Fruktosa
Minuman seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi sering mengandung fruktosa berlebih. Gula jenis ini dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Sebaiknya pilih air putih, infused water, atau jus buah segar tanpa tambahan gula sebagai alternatif sehat.
BACA JUGA:Minum Kopi Rutin Bisa Bantu Turunkan Risiko Asam Urat, Mitos atau Fakta?
- Tag
- Share
-
-
