Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Agar Asam Urat Tidak Kambuh

OKU EKSPRES.COM- Penyakit asam urat (gout) merupakan salah satu bentuk peradangan sendi yang muncul akibat penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh. Kondisi ini bisa terjadi di berbagai bagian sendi, seperti jari kaki, lutut, pergelangan kaki, hingga jempol kaki.

Biasanya, serangan asam urat muncul secara berkala — bisa setiap beberapa bulan hingga beberapa tahun sekali. Namun, tanpa perawatan dan pengaturan pola makan yang tepat, kambuhnya bisa terjadi lebih sering.

Oleh karena itu, penting bagi pengidap asam urat untuk tidak hanya menjalani pengobatan secara rutin, tetapi juga menjaga pola makan dengan menjauhi makanan dan minuman tertentu. Berikut penjelasan lengkapnya!

Mengapa Penderita Asam Urat Harus Waspada terhadap Makanan Tertentu?

Kadar asam urat dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Zat purin — yang banyak terdapat dalam makanan tertentu — akan dipecah oleh tubuh menjadi asam urat. Jika kadarnya berlebihan, asam urat dapat menumpuk di sendi dan menimbulkan gejala seperti nyeri hebat, kemerahan, dan peradangan.

BACA JUGA:Kadar Asam Urat Normal dan Cara Menjaganya agar Tetap Seimbang

BACA JUGA:11 Makanan Sehat yang Aman dan Baik untuk Penderita Asam Urat

Selain purin, asupan tinggi gula dan fruktosa juga dapat memperparah kondisi ini. Maka dari itu, pengidap asam urat perlu lebih selektif dalam memilih makanan sehari-hari.

Daftar Makanan dan Minuman Pantangan bagi Penderita Asam Urat

1. Minuman Manis dan Permen

Minuman bersoda, jus kemasan, serta makanan manis seperti permen mengandung gula dan fruktosa tinggi yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat.

Batasi konsumsi produk-produk ini dan gantilah dengan air putih, infused water, atau jus buah segar tanpa tambahan gula.

2. Sirup Jagung Fruktosa Tinggi

Sirup jagung merupakan pemanis buatan dengan kandungan fruktosa yang sangat tinggi. Konsumsi berlebihan dapat memicu kambuhnya asam urat.