Rahasia Sehat dan Cantik dengan Manfaat Bunga Matahari

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Senin , 17 Feb 2025 - 16:11

Ilustrasi Bunga matahari -foto:RRI-Putri

5. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin E, zinc, dan selenium dalam bunga matahari membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai patogen, termasuk bakteri, virus, dan jamur. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh lebih terlindungi dari infeksi dan penyakit.

6. Membantu Menjaga Berat Badan

Serat dan protein yang terkandung dalam bunga matahari membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, mendukung proses pencernaan, serta menjaga keseimbangan gula darah.

Dengan pola konsumsi yang tepat, bunga matahari bisa menjadi bagian dari diet sehat untuk menjaga berat badan ideal.

Meskipun kaya manfaat, konsumsi bunga matahari sebaiknya tidak berlebihan. Asupan vitamin B6 yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kesemutan, kelelahan, hingga sesak napas.

BACA JUGA:Elon Musk Umumkan Grok 3, AI

Oleh karena itu, konsumsi dengan porsi yang tepat untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.

rahasia sehat dan cantik dengan manfaat bunga matahari                            oku ekspres - bunga matahari (helianthus annuus) bukan hanya sekadar tanaman hias berwarna kuning cerah, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
kaya akan karbohidrat, protein, lemak, serta serat, bunga ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin e, b1, b3, b6, asam folat, magnesium, zinc, tembaga, fosfor, dan zat besi.  
berikut beberapa manfaat luar biasa dari bunga matahari:  
 1. menjaga kesehatan jantung  
kandungan asam lemak tak jenuh dan magnesium dalam bunga matahari membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi—faktor utama pemicu penyakit jantung.  
baca juga:keajaiban bunga sedap malam: aroma harum dengan segudang manfaat
baca juga:manfaat daun putri malu dan cara mengolahnya untuk kesehatan 
 2. membantu mengontrol gula darah  
sebuah penelitian dari university of otago menunjukkan bahwa konsumsi rutin bunga matahari sebanyak 30 gram per hari selama enam bulan dapat menurunkan kadar gula darah hingga 10 persen.
kandungan protein dan lemaknya juga berperan dalam memperlambat pengosongan lambung, sehingga mengontrol lonjakan gula darah akibat konsumsi karbohidrat.  
3. menjaga kesehatan mata  
vitamin e dalam bunga matahari bertindak sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan mata. dengan konsumsi rutin, risiko gangguan penglihatan akibat penuaan dini dapat berkurang.  
 4. memperkuat dan mempercantik otot  
protein yang terdapat dalam bunga matahari berperan dalam pembentukan serta pemeliharaan massa otot. sekitar 90 persen kandungan proteinnya diserap tubuh untuk memperbaiki jaringan otot yang rusak.  
baca juga:apple mengkaji penambahan iklan di aplikasi apple maps
baca juga:selena gomez dan benny blanco siap rilis album kolaborasi 
5. meningkatkan sistem imun  
vitamin e, zinc, dan selenium dalam bunga matahari membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai patogen, termasuk bakteri, virus, dan jamur. dengan sistem imun yang kuat, tubuh lebih terlindungi dari infeksi dan penyakit. 
6. membantu menjaga berat badan  
serat dan protein yang terkandung dalam bunga matahari membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, mendukung proses pencernaan, serta menjaga keseimbangan gula darah.
dengan pola konsumsi yang tepat, bunga matahari bisa menjadi bagian dari diet sehat untuk menjaga berat badan ideal.  
meskipun kaya manfaat, konsumsi bunga matahari sebaiknya tidak berlebihan. asupan vitamin b6 yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kesemutan, kelelahan, hingga sesak napas.
baca juga:elon musk umumkan grok 3, ai
baca juga:jeff bezos dan superyacht koru rp7,8 triliun dengan biaya perawatan rp390 miliar per tahun
oleh karena itu, konsumsi dengan porsi yang tepat untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.