10 Manfaat Kacang Tanah untuk Wanita
Kacang tanah memiliki banyak manfaat untuk wanita. -Foto: alodokter.com-Gus munir
Zat besi dalam kacang tanah berperan dalam menjaga kesehatan mental. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati.
7. Menguatkan Tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam kacang tanah berkontribusi terhadap kesehatan tulang serta membantu mencegah osteoporosis pada wanita.
BACA JUGA:Lezat dan Bernutrisi: Resep Ayam Rica-Rica untuk Menu Makan Siang
BACA JUGA:Daging Kambing: Sumber Nutrisi Kaya Manfaat bagi Kesehatan
8. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Memiliki indeks glikemik rendah, kacang tanah dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
9. Nutrisi Penting bagi Ibu Hamil
Asam folat dalam kacang tanah mendukung pertumbuhan janin yang sehat serta membantu mencegah kelainan pada bayi selama kehamilan.
10. Menjaga Keseimbangan Hormon
Kombinasi zat besi, magnesium, dan vitamin B6 dalam kacang tanah berperan dalam menjaga keseimbangan hormon pada wanita.
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi kacang tanah sebaiknya tetap dalam jumlah yang wajar sesuai kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Daging Sapi untuk Kesehatan
BACA JUGA:Rahasia Sehat dengan Ikan Tuna untuk Tubuh
Jika memiliki alergi atau kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya. (*)
- Tag
- Share
-
-
