Penyebab dan Cara Mengatasi Vertigo Saat Bangun Tidur

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 14 Dec 2024 - 19:11

Ilustrasi mengalami vertigo Ketika bangun tidur. -Foto: envanto-Gus munir

Gunakan bantal yang mendukung: Pilih bantal yang menjaga posisi kepala dan leher tetap sejajar untuk memastikan aliran darah lancar.

Hindari dehidrasi: Pastikan tubuh Anda cukup terhidrasi dengan minum air secara teratur setiap hari.

Kelola stres: Praktikkan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengurangi stres.

Jika vertigo sering muncul dan mengganggu aktivitas harian, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan lebih lanjut.

Dengan mengenali penyebab dan cara pencegahannya, Anda dapat meminimalkan risiko vertigo saat bangun tidur. (*)

penyebab dan cara mengatasi vertigo saat bangun tidur                            oku ekspres - vertigo adalah kondisi yang membuat seseorang merasa seolah-olah dirinya atau lingkungan di sekitarnya berputar. gejala ini sering kali muncul secara tiba-tiba, bahkan ketika baru bangun tidur.
ada berbagai faktor yang dapat memicu vertigo saat bangun tidur. apa saja penyebabnya? simak penjelasannya berikut ini.
penyebab vertigo saat bangun tidur
mengutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan vertigo di pagi hari:
posisi kepala yang tidak tepat saat tidur
posisi tidur yang kurang baik dapat memengaruhi aliran darah ke kepala dan leher. jika kepala berada dalam posisi yang tidak sejajar dalam waktu lama, sirkulasi darah bisa terganggu, memicu vertigo saat anda bangun.
baca juga:manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan yang harus anda tahu
baca juga:10 buah yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi secara alami
perubahan posisi tubuh yang mendadak dari berbaring ke duduk atau berdiri juga dapat memperburuk gejala ini.
benign paroxysmal positional vertigo (bppv)
bppv adalah salah satu penyebab vertigo yang paling umum, terutama ketika bangun tidur. kondisi ini terjadi karena pergeseran partikel kecil di telinga bagian dalam yang berfungsi menjaga keseimbangan tubuh.
gerakan kepala yang tiba-tiba, seperti saat bangkit dari tidur, sering kali menjadi pemicu gejala ini.
dehidrasi
kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan tekanan darah menurun, yang berujung pada pusing atau vertigo saat bangun tidur. 
baca juga:apakah nugget sehat untuk konsumsi? kenali bahaya konsumsi terlalu sering
baca juga:pisang coklat lumer krispi: camilan lezat dengan sensasi lumer di dalam!
tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik cenderung lebih rentan mengalami gangguan keseimbangan.
untuk menghindarinya, pastikan anda minum cukup air, terutama sebelum tidur.
tekanan darah rendah (hipotensi ortostatik)
hipotensi ortostatik terjadi ketika tekanan darah turun secara drastis saat seseorang berpindah dari posisi berbaring ke berdiri. 
kondisi ini sering memicu rasa pusing atau vertigo di pagi hari dan biasanya berkaitan dengan dehidrasi, masalah pembuluh darah, atau efek samping obat tertentu.
baca juga:manfaat sehat mengonsumsi keripik bayam untuk tubuh
baca juga:7 tips ampuh merawat hewan peliharaan agar selalu sehat dan bahagia
gangguan telinga bagian dalam
telinga bagian dalam memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. gangguan seperti infeksi atau peradangan pada bagian ini, yang disebut labirinitis, dapat menyebabkan vertigo, terutama saat tubuh mengalami perubahan posisi.
kurang tidur atau stres
kekurangan waktu istirahat dan stres berlebihan dapat memengaruhi sistem saraf, termasuk area otak yang mengatur keseimbangan. kondisi ini dapat memperburuk vertigo, terutama ketika bangun tidur.
cara mencegah vertigo saat bangun tidur
bangun secara perlahan: hindari bergerak secara mendadak. duduklah beberapa saat sebelum berdiri.
gunakan bantal yang mendukung: pilih bantal yang menjaga posisi kepala dan leher tetap sejajar untuk memastikan aliran darah lancar.
baca juga:ilustrasi cara ampuh mengatasi bulu kucing rontok (foto:istock)
baca juga:samsung umumkan headset xr android pertama, proyek moohan, siap diluncurkan pada 2025
hindari dehidrasi: pastikan tubuh anda cukup terhidrasi dengan minum air secara teratur setiap hari.
kelola stres: praktikkan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengurangi stres.
jika vertigo sering muncul dan mengganggu aktivitas harian, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan lebih lanjut. 
dengan mengenali penyebab dan cara pencegahannya, anda dapat meminimalkan risiko vertigo saat bangun tidur. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 15 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan