Pilates menjaga keseimbangan otot-otot tubuh agar tidak terlalu kendur atau tegang, yang membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera.
BACA JUGA:Cara Efektif Redakan Hidung Tersumbat
BACA JUGA:Sago Palm, Tanaman Cocok untuk Hiasan dan Mudah Perawatan
Dengan menjaga keseimbangan tubuh dan membuat sendi tetap lentur, Pilates membantu mencegah cedera.
Otot inti yang kuat, termasuk otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong, juga berperan dalam pencegahan cedera.
Meskipun Pilates adalah latihan low-impact, tetap penting untuk melakukannya dengan benar untuk mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari cedera.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau instruktur Pilates yang berpengalaman sebelum memulai program latihan baru, terutama setelah cedera atau operasi.
BACA JUGA:10 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
BACA JUGA: 5 Tentara Israel Tewas di Jalur Gaza, Ditembak Rekan Sendiri
Pilates juga dapat memperkuat otot paha, mencegah artritis dan cedera lutut. Ingatlah bahwa setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk menemukan rutin Pilates yang paling efektif untuk Anda. (*)
BACA JUGA:Dilantik Langsung Usulkan Seragam Gratis
BACA JUGA:Banjir Masih Menghantui Warga