Manfaat dari postur yang baik termasuk pengurangan tekanan pada organ, peningkatan efisiensi gerakan, dan pencegahan cedera saat berolahraga.
Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Pilates melibatkan peregangan dinamis yang meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Bedeng Dua Pintu Hangus Terbakar
BACA JUGA:RLS di OKU Timur Masih Setara Kelas 2 SMP
Dengan fokus pada pernapasan, alinemen tulang belakang, dan penguatan inti, Pilates membantu meningkatkan fleksibilitas.
Latihan ini memperluas rentang gerakan di sendi, yang meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh yang benar.
Dengan meningkatkan fleksibilitas, Pilates mengurangi risiko cedera, terutama cedera akibat otot atau ligamen yang kaku.
Fleksibilitas yang lebih baik juga meningkatkan kinerja dalam berbagai olahraga dan aktivitas fisik. Pilates menguatkan otot inti tanpa memperbesar otot, tetapi membuatnya lebih kuat dan kencang.
BACA JUGA:1.500 Cyclist dari 17 Negara Siap Taklukkan Antangin Bromo KOM X
BACA JUGA:Beri Pembekalan Anggota, Antisipasi Ancaman Teror
Dengan memfokuskan latihan pada otot inti seperti perut, punggung bawah, dan pinggul, Pilates meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh. Latihan ini juga mempromosikan kontrol dan koordinasi otot yang lebih baik.
Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Prinsip pengaturan napas dan konsentrasi dalam setiap gerakan Pilates memberikan ketenangan emosional, meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.
Olahraga ini mengajarkan fokus yang meningkatkan konsentrasi dan kemampuan daya ingat pada otak. Peregangan yang berfokus pada penguatan otot inti membantu memperlancar peredaran darah dan meredakan stres.
Mencegah Cedera