OKU EKSPRES - Olahraga yang trending terutama di kalangan idol K-Pop, Pilates kini makin diganderungi oleh banyak kalangan.
Pilates yang merupakan kombinasi gerakan balet dan yoga yang berfokus pada kekuatan otot melalui gerakan dinamis, memiliki banyak manfaat. Termasuk memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh.
Berikut manfaat olahraga pilates untuk kesehatan tubuh:
Memperbaiki Postur Tubuh
Pilates melatih kekuatan otot inti dan keseimbangan tubuh, yang dapat memperbaiki postur tubuh.
BACA JUGA:Napoli Cari Pengganti Victor Osimhen
BACA JUGA:Kevin Sanjaya Gantung Raket, Alasan Cedera hingga Tak Cocok dengan Partner Baru
Latihan ini efektif dalam meningkatkan penjajaran tulang belakang dengan melibatkan otot-otot inti yang mendukung dan menstabilkan tulang belakang.
Dengan demikian, tubuh dapat bergerak lebih efisien dan mempertahankan postur optimal.
Pilates mengaktifkan otot-otot "powerhouse", seperti otot perut, lantai panggul, punggung bawah, dan bokong, yang penting untuk stabilitas tubuh.
Selain itu, Pilates membantu memperbaiki masalah penjajaran bahu dan leher, serta membangun punggung bawah yang kuat untuk postur yang baik.
BACA JUGA:Produksi Ikan Capai 56.078,827 Ton
BACA JUGA:Beri Imbauan Kamtibmas Saat Shalat Jumat
Enam prinsip Pilates, yaitu pemusatan, kontrol, presisi, konsentrasi, napas, dan aliran, mendorong kesadaran antara pikiran dan tubuh.
Seiring dengan meningkatnya kesadaran tentang gerakan tubuh, postur juga mendapatkan manfaat.