Tahu dan tempe
4. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3 untuk Tulang Sehat
Ikan laut seperti salmon, tuna, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan tulang dan melawan peradangan.
5. Minyak Zaitun: Lemak Sehat dengan Khasiat Perlindungan
Minyak zaitun mengandung antioksidan dan lemak sehat yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk tulang dan jaringan lunak.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengurangi Risiko Tumor Otak Sejak Dini
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Penyebab dan Faktor Risiko Tumor Otak
6. Teh Hijau: Pelindung Sel Tubuh
Kandungan polifenol dan antioksidan tinggi dalam teh hijau membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Kunyit dan Jahe: Anti-Inflamasi Alami
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antikanker dan anti-inflamasi
Jahe dikenal dapat mengurangi rasa nyeri serta meredakan peradangan
8. Sumber Kalsium dan Vitamin D: Penopang Kekuatan Tulang
Kalsium dan vitamin D penting untuk menjaga kepadatan tulang. Bisa diperoleh dari:
BACA JUGA:Kulit Sehat, Hidup Hebat: Langkah Cerdas Cegah Kanker Sejak Dini
BACA JUGA:8 Herbal Hebat Untun Perisai Alami Kulit dari Risiko Kanker