Melakukan Aktivitas Fisik
Berpuasa bukan berarti harus meninggalkan aktivitas fisik sepenuhnya.
Kamu tetap dianjurkan untuk berolahraga ringan, seperti berjalan kaki atau stretching selama 15 hingga 30 menit agar tubuh tetap bugar tanpa mudah merasa haus atau lelah.
Mengontrol Pola Makan Malam
Agar terhindar dari obesitas, penting untuk mengatur porsi makan setelah berbuka.
BACA JUGA:5 Sunah Puasa Ramadan yang Mendatangkan Pahala Berlipat Ganda
BACA JUGA:Terus Lakukan Pembinaan Kerohanian Terhadap Warga Binaan
Hindari konsumsi makanan berlebihan saat malam hari, terutama makanan berlemak, kopi, dan soda yang dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan penimbunan lemak dalam tubuh.
Menjaga Pola Makan Saat Berbuka
Saat berbuka, sebaiknya mengawali dengan air putih dan makanan yang mengandung gula alami, seperti kurma.
Mengonsumsi makanan secara berlebihan saat berbuka dapat menyebabkan perut terasa penuh dan tubuh menjadi lemas sehingga menghambat aktivitas lainnya.
Memilih Makanan Bergizi Saat Sahur
Sahur merupakan waktu penting untuk mengisi energi selama menjalani puasa seharian.
BACA JUGA:Hari Pertama Kerja, Lakukan Apel hingga Rapat dengan OPD
BACA JUGA:Amankan Tersangka Kasus Tabrak Lari
Oleh karena itu, pilihlah makanan yang kaya serat, seperti sayuran dan buah-buahan, agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah lemas di siang hari.