BACA JUGA:Disdagperin OKU Timur Promosikan Produk Unggulan di Bandung Prime Expo 2025
8. Melon dan Blewah
Melon dan blewah sering diolah menjadi es buah saat Ramadan. Selain memiliki rasa manis alami, kedua buah ini juga kaya akan air, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh serta melancarkan pencernaan.
Selain itu, melon dan blewah juga tinggi kalium dan kalori, sehingga memberikan energi yang cukup untuk tubuh setelah berpuasa seharian.
9. Jeruk
Saat berpuasa, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis atau tidak sehat bisa meningkat. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan tersebut dapat menurunkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, asupan vitamin C yang cukup sangat penting, salah satunya dari buah jeruk.
Vitamin C dalam jeruk membantu menjaga imunitas tubuh dan mencegah infeksi. Selain itu, kandungan airnya juga membantu menghidrasi tubuh. Namun, bagi penderita maag atau GERD, sebaiknya hindari konsumsi jeruk langsung saat berbuka, karena dapat memicu kenaikan asam lambung.
BACA JUGA:Tersangka Perampokan Akui Senpi Hasil Rakitan Sendiri
BACA JUGA:Danantara Kubur
Cara Mengonsumsi Buah dengan Sehat Saat Berbuka
Agar tidak bosan, buah-buahan ini bisa dikonsumsi secara bergantian setiap hari selama bulan puasa. Bisa dimakan langsung, dijadikan jus tanpa tambahan gula, atau diolah menjadi es buah segar.
Pastikan untuk selalu memilih buah segar dan mencucinya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi agar tetap higienis. Dengan mengonsumsi buah saat berbuka puasa, tubuh akan mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani ibadah puasa dengan lebih sehat!