Pola makan tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian akibat kondisi tersebut.
Kenaikan berat badan
Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan serta meningkatkan risiko obesitas.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa gula dapat memicu makan berlebihan, yang berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.
BACA JUGA:Acer Rilis Predator Helios Neo 16 AI dan Helios Neo 18 AI, Laptop Gaming dengan Performa Tinggi
BACA JUGA:RoadCraft Siap Hadir Mei 2025, Game Simulasi Rekonstruksi Pasca Bencana
Kerusakan gigi
Gula dapat menjadi penyebab utama kerusakan gigi karena mendukung pertumbuhan bakteri yang membentuk plak.
Selain itu, gula meningkatkan kadar keasaman di mulut, yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Infeksi gusi, seperti gingivitis, juga bisa terjadi jika tidak ditangani dengan baik.
Peningkatan stres
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula dapat meningkatkan risiko gangguan kognitif, kecemasan, dan stres.
Meskipun gula aren bisa menjadi pilihan pemanis yang lebih baik dibandingkan gula putih atau gula jawa, tetap diperlukan konsumsi dalam batas wajar.
BACA JUGA:Blue Origin Berhasil Simulasikan Gravitasi Bulan dalam Uji Terbang di Texas
BACA JUGA:Netflix Ungkap Tampilan Perdana One Piece Season 2, Syuting Resmi Rampung
Untuk mengurangi risiko kesehatan akibat konsumsi gula, Anda bisa mempertimbangkan beberapa alternatif pemanis yang lebih sehat berikut ini:
Stevia