BACA JUGA:Manfaat Sehat Mengonsumsi Keripik Bayam untuk Tubuh
BACA JUGA:7 Tips Ampuh Merawat Hewan Peliharaan Agar Selalu Sehat dan Bahagia
5. Jeruk
Jeruk mengandung flavonoid bernama hesperidin, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain jeruk, hesperidin juga ditemukan dalam buah sitrus lainnya, seperti lemon dan jeruk nipis.
6. Semangka
Semangka mengandung asam amino citrulline, yang membantu meningkatkan produksi nitrit oksida. Nitrit oksida memiliki efek melebarkan pembuluh darah, yang dapat menurunkan tekanan darah.
7. Tomat
Tomat kaya akan kalium dan antioksidan likopen, yang berperan dalam menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi jus tomat secara rutin dapat memberikan manfaat bagi tekanan darah serta kesehatan jantung.
8. Pir
Pir, terutama kulitnya, mengandung antioksidan quercetin yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Mengonsumsi 2 buah pir setiap hari selama 12 minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Ilustrasi Cara Ampuh Mengatasi Bulu Kucing Rontok (foto:iStock)
BACA JUGA:Samsung Umumkan Headset XR Android Pertama, Proyek Moohan, Siap Diluncurkan pada 2025
9. Alpukat
Alpukat mengandung kalium, magnesium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Meskipun kaya nutrisi, alpukat juga mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga perlu dikonsumsi dalam jumlah yang terkontrol, terutama bagi yang sedang menjalani diet penurunan berat badan.
10. Buah Delima
Jus delima diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Kandungan asam folat dan vitamin C pada buah ini juga memiliki efek antiperadangan yang baik untuk kesehatan jantung.