OKU EKSPRES - Kesehatan tubuh dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah pola tidur.
Tidak sedikit orang yang bertanya-tanya apakah tidur berlebihan dapat memicu masalah kesehatan, seperti meningkatnya kadar gula darah.
Meskipun tidur yang cukup sangat penting, durasi tidur yang terlalu lama atau terlalu sedikit justru dapat berdampak buruk pada metabolisme tubuh, termasuk risiko meningkatnya gula darah.
Berikut penjelasannya lebih lanjut.
Hubungan Antara Pola Tidur dan Gula Darah
Kadar gula darah diatur oleh hormon insulin yang dihasilkan pankreas. Insulin berfungsi membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah untuk diubah menjadi energi.
BACA JUGA:Sertipikasi Tanah Wakaf untuk Cegah Sengketa dan Konflik
BACA JUGA:Pajak Naik 12 Persen, Perusahaan Follow Up
Namun, pola tidur yang tidak seimbang, baik karena tidur terlalu lama maupun kurang tidur, dapat memengaruhi produksi dan fungsi insulin.
Penelitian menunjukkan bahwa ketidakseimbangan tidur dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin. Akibatnya, kadar gula darah berpotensi meningkat.
Pada individu yang tidur terlalu lama, metabolisme tubuh melambat, yang dapat memicu gangguan hormonal dan mengganggu pengaturan gula darah.
Tidur Berlebihan dan Risiko Diabetes
Studi mengungkapkan bahwa kebiasaan tidur lebih dari 9 jam setiap malam secara konsisten dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Pajak Mobil Listrik dan Hybrid Ditanggung Pemerintah
BACA JUGA:Sesalkan Kebijakan Pemakaian Rumah Dinas Wagub oleh Pj Walikota