Tidur Berlebihan Bisa Picu Diabetes? Simak Penjelasannya!

Batasi tidur siang: Jika perlu, cukup tidur siang selama 20-30 menit agar tidak mengganggu kualitas tidur malam.

Berolahraga secara rutin: Aktivitas fisik membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Kacang Mete: Camilan Sehat dengan Beragam Manfaat

BACA JUGA:Mengatasi Alergi Udang: Obat dan Pencegahannya

Tidur dalam durasi ideal, yaitu 7-8 jam per malam, sangat penting untuk mendukung keseimbangan hormon, menjaga metabolisme, dan mencegah penyakit seperti diabetes. Selain itu, mengatur pola tidur, menjalani gaya hidup aktif, dan menjaga pola makan yang sehat dapat membantu mengontrol gula darah serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.