Tips Sehat di Musim Kemarau, Lindungi Diri dari Penyakit dengan Cara Ini
Minum air putih bisa menjaga kesehatan saat musim kemarau. -Foto: manisrejo-Hesti
OKU EKSPRES - Musim kemarau dan cuaca panas ekstrem seperti saat ini memerlukan kewaspadaan ekstra karena risiko berbagai penyakit yang mengancam, terutama bagi mereka yang banyak beraktivitas di luar rumah.
Cuaca panas yang ekstrem dapat mengakibatkan penurunan pasokan air dan memperburuk risiko penyakit yang berkaitan dengan kurangnya akses terhadap air bersih dan pencemaran air oleh bakteri E. coli.
Berbagai penyakit seperti batuk, pilek, diare, muntaber, infeksi saluran pernapasan atas, dan gangguan mata bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia.
Untuk menjaga kesehatan dan menghindari penyakit-penyakit ini, ada beberapa langkah yang bisa diambil baik bagi mereka yang beraktivitas di luar maupun di dalam rumah:
BACA JUGA:Mencegah Keracunan Merkuri, Ciri-Ciri Ikan yang Harus Dihindari
BACA JUGA:Akhiri Masalah Kutu Rambut dengan 5 Bahan Alami dari Dapur Anda
Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan asupan makanan Anda mencakup ikan, daging, ayam, hati, serta buah-buahan kaya serat. Ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh.
Perbanyak Minum Air Putih
Di musim kemarau, tubuh sangat rentan terhadap dehidrasi, jadi penting untuk banyak mengonsumsi air putih.
Hindari Minuman Es
Minuman es dapat menyebabkan pilek, sakit tenggorokan, dan menghambat proses pencernaan makanan.
Rajin Berolahraga
Lakukan olahraga ringan selama sekitar 30 menit. Olahraga membantu mengurangi stres dan mencegah penyakit.
- Tag
- Share
-
-
