Tips Sehat di Musim Kemarau, Lindungi Diri dari Penyakit dengan Cara Ini

Reporter: Hesti |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 20 Aug 2024 - 10:28

Minum air putih bisa menjaga kesehatan saat musim kemarau. -Foto: manisrejo-Hesti

Lindungi Diri dari Debu dan Matahari

Gunakan masker untuk melindungi dari debu dan asap, serta pakai topi dan pakaian lengan panjang untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.

Istirahat yang Cukup

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa disarankan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.

Istirahat yang cukup meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi serta penyakit lainnya.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit yang umum terjadi selama musim kemarau. (*)

tips sehat di musim kemarau, lindungi diri dari penyakit dengan cara ini                            oku ekspres - musim kemarau dan cuaca panas ekstrem seperti saat ini memerlukan kewaspadaan ekstra karena risiko berbagai penyakit yang mengancam, terutama bagi mereka yang banyak beraktivitas di luar rumah.
cuaca panas yang ekstrem dapat mengakibatkan penurunan pasokan air dan memperburuk risiko penyakit yang berkaitan dengan kurangnya akses terhadap air bersih dan pencemaran air oleh bakteri e. coli. 
berbagai penyakit seperti batuk, pilek, diare, muntaber, infeksi saluran pernapasan atas, dan gangguan mata bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia.
untuk menjaga kesehatan dan menghindari penyakit-penyakit ini, ada beberapa langkah yang bisa diambil baik bagi mereka yang beraktivitas di luar maupun di dalam rumah:
baca juga:mencegah keracunan merkuri, ciri-ciri ikan yang harus dihindari
baca juga:akhiri masalah kutu rambut dengan 5 bahan alami dari dapur anda
konsumsi makanan bergizi
pastikan asupan makanan anda mencakup ikan, daging, ayam, hati, serta buah-buahan kaya serat. ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh.
perbanyak minum air putih
di musim kemarau, tubuh sangat rentan terhadap dehidrasi, jadi penting untuk banyak mengonsumsi air putih.
hindari minuman es
minuman es dapat menyebabkan pilek, sakit tenggorokan, dan menghambat proses pencernaan makanan.
rajin berolahraga
lakukan olahraga ringan selama sekitar 30 menit. olahraga membantu mengurangi stres dan mencegah penyakit.
baca juga:makan brokoli setiap hari, manfaat kesehatan yang perlu anda ketahui
baca juga:sumsel target 10 besar di pon xxi aceh-sumatera utara
lindungi diri dari debu dan matahari
gunakan masker untuk melindungi dari debu dan asap, serta pakai topi dan pakaian lengan panjang untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.
istirahat yang cukup
menurut national sleep foundation, orang dewasa disarankan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. 
istirahat yang cukup meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi serta penyakit lainnya.
dengan menerapkan langkah-langkah ini, anda dapat menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit yang umum terjadi selama musim kemarau. (*)
baca juga:sepanjang tahun 2024 sudah 750 hektare lahan dan hutan di sumsel terbakar
baca juga:bulog salurkan beras siaga merdeka, selain beras ada juga gula dan minyak goreng