10 Makanan Penangkal Vertigo, Bahan Alami untuk Meredakan Pusing
Ilustrasi vertigo. -Foto:alodokter-Dedi
OKU EKSPRES - Vertigo dapat menjadi masalah serius yang mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Namun, dengan memilih makanan yang tepat, Anda bisa membantu mengurangi frekuensi dan intensitas gejala vertigo.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu:
Ikan Berlemak
Seperti salmon, tuna, dan mackerel. Kaya akan omega-3, ikan ini mendukung sirkulasi darah yang sehat dan mengurangi peradangan, yang bisa memicu vertigo.
Selain itu, ikan berlemak juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
BACA JUGA:Manfaat dan Bahaya Mengonsumsi Kecubung
BACA JUGA:Ini Durasi Ideal Jalan Kaki untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran
Buah-Buahan Segar
Misalnya stroberi, jeruk, dan kiwi. Buah-buahan ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Sayuran Hijau: Seperti bayam, kale, dan brokoli. Sayuran ini kaya akan vitamin K dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang serta fungsi saraf dan otot.
Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Contohnya almond, kenari, chia, dan rami. Kacang-kacangan ini mengandung magnesium dan vitamin E, yang membantu merilekskan pembuluh darah dan melindungi sel-sel tubuh.
Jahe: Memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengatasi mual dan pusing terkait vertigo. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau sebagai bahan masakan.
- Tag
- Share
-
-
