Lebih Aman dari Obat, Ini 5 Tanaman Herbal Penurun Kolesterol Paling Manjur
Ilustrasi Tanaman Herbal Penurun Kolesterol Paling Manjur -istock-
Karena efeknya yang cukup kuat, penggunaan beras ragi merah sebaiknya dilakukan dengan hati-hati dan sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis agar dosisnya sesuai.
3. Bawang Putih
Selain menjadi bumbu dapur, bawang putih juga memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol total, serta mencegah pembentukan plak di pembuluh darah (aterosklerosis).
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah secara langsung atau dalam bentuk suplemen seperti kapsul dan tablet.
BACA JUGA:7 Makanan Ampuh Penurun Kolesterol Tinggi, Bikin Jantung Lebih Sehat!
BACA JUGA:8 Menu Buka Puasa Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi agar Tetap Aman dan Lezat
4. Jahe
Jahe bukan hanya berfungsi sebagai penghangat tubuh, tetapi juga berpotensi menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida.
Sebuah penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin dapat membantu menstabilkan kolesterol. Bahkan, studi sebelumnya pada tahun 2008 menemukan bahwa jahe mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Kamu dapat menikmati jahe dalam bentuk rebusan hangat, dicampur ke dalam teh, atau dijadikan bumbu masakan.
5. Kacang Kedelai
Kedelai dan produk olahannya seperti tahu, tempe, serta susu kedelai merupakan sumber protein nabati yang rendah lemak jenuh.
BACA JUGA:6 Ciri Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan tapi Berbahaya untuk Jantung
BACA JUGA:6 Makanan Penurun Kolesterol yang Efektif Jaga Kesehatan Jantung
- Tag
- Share
-
-
