5 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah, Mudah dan Efektif!
Ilustrasi olahraga mengecilkan perut bisa dilakukan dengan mudah di rumah. -Tangkapan layar ifastfitness.com-
OKU EKSPRES COM- Memiliki berat badan berlebih sering kali diikuti dengan penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh, salah satunya adalah perut.
Lemak berlebih tidak hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti jantung dan diabetes tipe 2.
Karena itu, banyak orang berusaha mengecilkan lingkar perut demi alasan kesehatan maupun penampilan.
Jika kamu termasuk salah satunya, berikut ini lima jenis olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah untuk membantu membakar lemak perut. Yuk, simak sampai tuntas!
BACA JUGA:Bukti Nyata! Diet Turun 25 Kg dalam 4 Bulan Tanpa Obat dan Olahraga Ekstrem
BACA JUGA:Jenis Olahraga yang Bantu Cegah Tumor Tulang
1. Crunches: Latihan Inti untuk Perut Lebih Kencang
Crunches merupakan salah satu latihan dasar yang efektif dalam memperkuat otot perut bagian depan atau rektus abdominis, seperti dilansir dari Livehealthily.
Selain itu, gerakan ini juga melibatkan otot-otot tubuh lain seperti panggul, punggung, dan pinggul. Ada banyak variasi dari crunches, masing-masing dengan tujuan tertentu—termasuk mengecilkan perut.
Cara melakukan crunches:
Berbaringlah telentang dengan kaki dibuka selebar pinggul dan ditekuk.
Letakkan ujung jari di belakang telinga dengan posisi siku terbuka lebar.
BACA JUGA:Yuki Kato Tekuni Hobi Baru Olahraga Surfing
BACA JUGA:Panduan Olahraga Aman untuk Penderita Jantung: Tetap Aktif tanpa Risiko
- Tag
- Share
-
-
