Panduan Olahraga Aman untuk Penderita Jantung: Tetap Aktif tanpa Risiko
Ilustrasi Olahraga Aman untuk Penderita Jantung -foto:ciputrahospital-Hesti
OKU EKSPRES - Berolahraga secara rutin merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung. Namun, bagi penderita penyakit jantung, memilih jenis olahraga tidak boleh sembarangan. Pemilihan aktivitas fisik harus disesuaikan dengan kondisi tubuh agar tidak menimbulkan risiko tambahan.
Kenapa Penderita Jantung Harus Selektif Berolahraga?
Jantung berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Guna mendukung fungsinya, pola hidup sehat perlu diterapkan, mulai dari pola makan, istirahat cukup, hingga olahraga teratur. Meski begitu, penderita penyakit jantung perlu hati-hati memilih jenis olahraga agar tidak justru memicu gangguan serius.
Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter spesialis jantung sangat disarankan sebelum memulai aktivitas fisik. Tujuannya adalah menilai kesiapan tubuh serta mendapatkan panduan olahraga yang tepat dan aman.
Cara Memilih Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung
Berikut beberapa panduan penting dalam menentukan jenis olahraga yang sesuai:
BACA JUGA:Awas Fatal! Hindari Olahraga Ini Jika Jantung Anda Bermasalah
BACA JUGA:Mengenal Ragam Penyebab Penyakit Jantung Berdasarkan Jenisnya
Konsultasi medis: Pastikan kondisi jantung sudah stabil dan layak untuk berolahraga.
Pilih berdasarkan kemampuan tubuh, bukan tren atau gengsi.
Hindari olahraga intensitas tinggi, seperti HIIT, yang dapat meningkatkan detak jantung secara drastis dan memicu serangan jantung.
Perhatikan tanda bahaya, seperti nyeri dada, sesak napas, atau pusing saat berolahraga. Jika muncul gejala tersebut, segera hentikan aktivitas dan lakukan pendinginan.
Tips Berolahraga Pasca Operasi atau Menggunakan Alat Pacu Jantung.
BACA JUGA:Jantung Lebih Tua dari Usia? Kenali Penyebab dan Cara Menghambat Penuaannya
- Tag
- Share
-
-
