6 Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Pasien Kardiomiopati agar Jantung Tetap Kuat

OKU EKSPRES - Kardiomiopati, atau lemah jantung, adalah kondisi ketika otot jantung mengalami penurunan fungsi sehingga tidak mampu memompa darah secara optimal. Selain menjalani pengobatan medis, penderita juga perlu mengatur pola makan dengan tepat agar dapat mencegah komplikasi serius seperti gagal jantung.

Pola makan sehat dengan kandungan serat tinggi, vitamin, mineral, serta lemak baik, sangat dianjurkan untuk menunjang kesehatan jantung. Berikut adalah daftar makanan yang bermanfaat bagi pasien kardiomiopati:

1. Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam, sawi, brokoli, selada, kale, dan kubis merupakan sumber vitamin A, C, K, serta vitamin B kompleks dan kalium yang mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah. Kandungan serat yang tinggi dan kalorinya yang rendah juga membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau matang sekitar 250 gram per hari, atau sekitar 2–3 porsi. Untuk variasi, Anda juga bisa menambahkan wortel atau kentang ke dalam menu harian.

BACA JUGA:Ingat! Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Jantung Lemah

BACA JUGA:Hati-Hati! Enam Buah Ini Sebaiknya Dibatasi Konsumsinya oleh Penderita Penyakit Jantung

2. Ikan Berlemak dan Minyak Ikan

Ikan berlemak, seperti kembung, sarden, cakalang, dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida, menstabilkan detak jantung, dan mengontrol tekanan darah. Manfaat ini sangat berguna terutama bagi penderita kardiomiopati dilatasi.

Konsumsi ikan ini disarankan sebanyak dua kali dalam seminggu. Jika perlu, dokter bisa menyarankan tambahan suplemen minyak ikan sesuai dosis.

3. Oatmeal

Sebagai sumber karbohidrat sehat, oatmeal mengandung serat larut seperti beta-glucan yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah. Kandungan vitamin B1, magnesium, dan fosfor dalam oatmeal juga memperkuat sistem kardiovaskular.

Oatmeal cocok dikonsumsi sebagai sarapan sehat, bisa disajikan bersama buah beri atau yogurt rendah lemak.

BACA JUGA:Panduan Olahraga Aman untuk Penderita Jantung: Tetap Aktif tanpa Risiko