6 Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Pasien Kardiomiopati agar Jantung Tetap Kuat

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 10 Jun 2025 - 13:25

Ilustrasi Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Pasien Kardiomiopati agar Jantung Tetap Kuat -foto:persadahospital-Hesti

4. Kacang dan Polong-Polongan

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari, serta polong-polongan seperti kacang merah dan kacang hitam, mengandung lemak tak jenuh, protein nabati, dan vitamin yang menurunkan kadar kolesterol. Beberapa jenis kacang seperti mete dan kenari bahkan memiliki kandungan omega-3 alami.

Konsumsilah dalam jumlah wajar agar tetap seimbang dengan kebutuhan kalori harian Anda.

5. Buah Beri

Buah seperti blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan flavonoid, khususnya antosianin, yang memiliki efek antiinflamasi dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Konsumsi buah beri dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi jantung.

Sebaiknya batasi konsumsinya hingga 2–3 kali dalam seminggu karena kadar gulanya cukup tinggi.

6. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kolesterol LDL. Selain itu, kandungan kalium dalam alpukat membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi beban kerja jantung dalam memompa darah.

Satu buah alpukat per hari cukup untuk mendukung kesehatan jantung, bisa disantap langsung atau dijadikan jus dan campuran salad.

Dengan pola makan yang sehat dan tepat, pasien kardiomiopati bisa meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko komplikasi jantung di masa depan. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai perubahan diet secara signifikan.

6 jenis makanan yang dianjurkan untuk pasien kardiomiopati agar jantung tetap kuat                            oku ekspres - kardiomiopati, atau lemah jantung, adalah kondisi ketika otot jantung mengalami penurunan fungsi sehingga tidak mampu memompa darah secara optimal. selain menjalani pengobatan medis, penderita juga perlu mengatur pola makan dengan tepat agar dapat mencegah komplikasi serius seperti gagal jantung.
pola makan sehat dengan kandungan serat tinggi, vitamin, mineral, serta lemak baik, sangat dianjurkan untuk menunjang kesehatan jantung. berikut adalah daftar makanan yang bermanfaat bagi pasien kardiomiopati:
1. sayuran hijau
sayuran seperti bayam, sawi, brokoli, selada, kale, dan kubis merupakan sumber vitamin a, c, k, serta vitamin b kompleks dan kalium yang mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah. kandungan serat yang tinggi dan kalorinya yang rendah juga membantu menjaga berat badan tetap ideal.
disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau matang sekitar 250 gram per hari, atau sekitar 2–3 porsi. untuk variasi, anda juga bisa menambahkan wortel atau kentang ke dalam menu harian.
baca juga:ingat! ini daftar makanan yang harus dihindari pengidap jantung lemah
baca juga:hati-hati! enam buah ini sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh penderita penyakit jantung
2. ikan berlemak dan minyak ikan
ikan berlemak, seperti kembung, sarden, cakalang, dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida, menstabilkan detak jantung, dan mengontrol tekanan darah. manfaat ini sangat berguna terutama bagi penderita kardiomiopati dilatasi.
konsumsi ikan ini disarankan sebanyak dua kali dalam seminggu. jika perlu, dokter bisa menyarankan tambahan suplemen minyak ikan sesuai dosis.
3. oatmeal
sebagai sumber karbohidrat sehat, oatmeal mengandung serat larut seperti beta-glucan yang membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan tekanan darah. kandungan vitamin b1, magnesium, dan fosfor dalam oatmeal juga memperkuat sistem kardiovaskular.
oatmeal cocok dikonsumsi sebagai sarapan sehat, bisa disajikan bersama buah beri atau yogurt rendah lemak.
baca juga:panduan olahraga aman untuk penderita jantung: tetap aktif tanpa risiko
baca juga:awas fatal! hindari olahraga ini jika jantung anda bermasalah
4. kacang dan polong-polongan
kacang-kacangan seperti almond dan kenari, serta polong-polongan seperti kacang merah dan kacang hitam, mengandung lemak tak jenuh, protein nabati, dan vitamin yang menurunkan kadar kolesterol. beberapa jenis kacang seperti mete dan kenari bahkan memiliki kandungan omega-3 alami.
konsumsilah dalam jumlah wajar agar tetap seimbang dengan kebutuhan kalori harian anda.
5. buah beri
buah seperti blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan flavonoid, khususnya antosianin, yang memiliki efek antiinflamasi dan menjaga elastisitas pembuluh darah. konsumsi buah beri dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi jantung.
sebaiknya batasi konsumsinya hingga 2–3 kali dalam seminggu karena kadar gulanya cukup tinggi.
baca juga:mengenal ragam penyebab penyakit jantung berdasarkan jenisnya
baca juga:jantung lebih tua dari usia? kenali penyebab dan cara menghambat penuaannya
6. alpukat
alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kolesterol ldl. selain itu, kandungan kalium dalam alpukat membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi beban kerja jantung dalam memompa darah.
satu buah alpukat per hari cukup untuk mendukung kesehatan jantung, bisa disantap langsung atau dijadikan jus dan campuran salad.
dengan pola makan yang sehat dan tepat, pasien kardiomiopati bisa meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko komplikasi jantung di masa depan. jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai perubahan diet secara signifikan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKPSRES 12 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan