Makan Larut Malam Tanpa Takut Gemuk? Begini Caranya!
Ilustrasi makan malam. -Foto: iStock-Eris
OKU EKSPRES - Banyak orang sulit menghindari kebiasaan makan di larut malam, terutama mereka yang sibuk hingga malam hari.
Sayangnya, kebiasaan ini sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan dan risiko masalah kesehatan lainnya.
Namun, bukan berarti Anda harus benar-benar berhenti makan malam. Dengan beberapa langkah sederhana, Anda tetap bisa makan di malam hari tanpa perlu khawatir berat badan melonjak.
Berikut beberapa tipsnya, dikutip dari Siloam Hospitals, Fox News, dan Eat This:
BACA JUGA:Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Rumah
BACA JUGA:Tips Membuat Bolu Panggang Lembut dan Tidak Bantat
1. Hindari Makanan Tinggi Garam
Makanan asin cenderung memicu keinginan makan berlebih dan menyebabkan tubuh menahan cairan, yang akhirnya membuat berat badan naik.
Camilan kemasan yang kaya garam juga biasanya tinggi kalori. Sebaiknya pilih makanan yang rendah natrium di malam hari agar tubuh tetap seimbang.
2. Pilih Menu Rendah Kalori dan Bergizi
Utamakan makanan yang kaya serat namun rendah kalori seperti sayuran dan buah-buahan.
Jenis makanan ini membantu rasa kenyang lebih lama sekaligus memberikan nutrisi penting bagi tubuh.
BACA JUGA:Cara Tepat Membersihkan dan Menyimpan Jamur Enoki Agar Tahan Lama dan Tetap Segar
BACA JUGA:Resep Es Lumut Cokelat Segar yang Mudah Dibuat, Cocok untuk Jualan
- Tag
- Share
-
-
