Rahasia Sehat Nangka Muda, 10 Khasiat Alami yang Jarang Diketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 07 May 2025 - 13:12

Ilustrasi Nangka Muda -foto:net-Hesti

rahasia sehat nangka muda, 10 khasiat alami yang jarang diketahui                            oku ekspres - nangka muda bukan hanya lezat untuk diolah menjadi beragam masakan tradisional, tapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
meski sering dijadikan pelengkap sayur atau tumisan, masih banyak yang belum mengetahui bahwa nangka muda menyimpan kandungan nutrisi yang berperan penting dalam menunjang kesehatan secara menyeluruh.
simak berbagai manfaat kesehatan dari nangka muda berikut ini, seperti dilansir dari everyday health:
1. sumber gizi yang kaya
nangka muda mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin a, c, b6, zat besi, kalium, dan serat. vitamin a mendukung kesehatan mata, vitamin c meningkatkan sistem imun, vitamin b6 memperkuat fungsi otak dan saraf, sementara serat memperlancar sistem pencernaan.
baca juga:itel city 100 resmi hadir di indonesia, bawa fitur kekinian dengan harga ramah kantong
baca juga:realme 14t 5g resmi meluncur di indonesia, hp gaming mid-range dengan performa tangguh dan harga terjangkau
2. menjaga jantung tetap sehat
kalium dalam nangka muda dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan menurunkan risiko gangguan jantung. sementara itu, serat berperan dalam mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
3. melancarkan sistem pencernaan
tingginya kandungan serat pada nangka muda membuatnya efektif dalam mengatasi sembelit dan memperlancar pencernaan. serat ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
4. menambah energi
karbohidrat dalam nangka muda dapat menjadi sumber energi alami untuk menjalani aktivitas harian. buah ini cocok dikonsumsi bagi yang membutuhkan asupan energi cepat namun tetap sehat.
5. mendukung program pengendalian berat badan
dengan indeks glikemik yang rendah, nangka muda tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. ini membuatnya aman dikonsumsi bagi penderita diabetes dan cocok untuk diet seimbang.
baca juga:samsung rilis galaxy tab active5 tactical edition, tablet tangguh untuk militer dan petugas lapangan
baca juga:iphone 13 akan dukung konektivitas satelit lewat ios 18.5
6. melawan radikal bebas
kandungan antioksidan seperti vitamin c dan karotenoid dalam nangka muda membantu menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel tubuh dan menjadi pemicu penyakit kronis seperti kanker.
7. menyehatkan kulit
vitamin c dalam nangka muda juga berperan dalam produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kenyal, cerah, dan mencegah penuaan dini.
8. menyeimbangkan elektrolit tubuh
kadar kalium yang cukup dalam nangka muda membantu mengatur keseimbangan elektrolit, penting untuk menjaga fungsi otot dan saraf tetap optimal.
9. mendukung pertumbuhan sel dan jaringan
zat besi dalam nangka muda berperan dalam pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. ini membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
baca juga:microsoft resmi perkenalkan surface pro 12 ringkas, bertenaga ai
baca juga:ac milan jaga peluang raih tiket liga europa usai comeback kalahkan genoa
10. menjaga kesehatan tulang
kalsium, magnesium, dan fosfor yang terkandung dalam nangka muda dapat memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis jika dikonsumsi secara rutin.
dengan segudang manfaat yang dimiliki, tidak ada salahnya untuk mulai mempertimbangkan nangka muda sebagai bagian dari menu sehat harian. pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat dan mengonsumsi dalam takaran yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 9 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan