Tahu Goreng, Lezat, Bergizi, dan Penuh Manfaat

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 07 Mar 2025 - 16:05

Ilustrasi tahu goreng -foto:Fimela-Putri

tahu goreng, lezat, bergizi, dan penuh manfaat                            oku ekspres - tahu goreng adalah camilan populer yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak.
meskipun melalui proses penggorengan, tahu tetap kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.  
1. sumber protein nabati
tahu mengandung protein tinggi yang berperan dalam pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh, terutama bagi mereka yang menjalani pola makan vegetarian atau ingin mengurangi konsumsi daging.  
2. menjaga kesehatan tulang dan gigi
kandungan kalsium dan fosfor dalam tahu berkontribusi dalam memperkuat tulang dan gigi, sekaligus membantu mencegah osteoporosis.  
3. mengandung antioksidan isoflavon
isoflavon dalam tahu bertindak sebagai antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti menjaga keseimbangan hormon, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mendukung kesehatan kulit.  
baca juga:tahu, sumber nutrisi dengan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:hikmah berpuasa di bulan ramadan, dari terhindar perbuatan buruk hingga kesehatan
4. baik untuk pencernaan
kandungan serat dalam tahu dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.  
5. pilihan tepat untuk diet
tahu memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan gorengan lainnya, sehingga bisa menjadi pilihan makanan bagi yang ingin menjaga berat badan, terutama jika dimasak dengan sedikit minyak atau menggunakan metode air fryer.  
6. menjaga kesehatan jantung
lemak sehat dalam tahu berperan dalam mengontrol kadar kolesterol, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung jika dikonsumsi tanpa minyak berlebihan.  
7. membantu menstabilkan gula darah
memiliki indeks glikemik rendah, tahu tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis, sehingga baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.  
baca juga:5 resep sahur sehat & praktis untuk anak kos, diet aman selama ramadan
baca juga:rahasia kulit lembap dan cerah, manfaat air mawar untuk wajah bebas kusam
dengan segala manfaatnya, tahu goreng bisa menjadi pilihan makanan yang tidak hanya menggugah selera tetapi juga mendukung kesehatan tubuh, asalkan dikonsumsi dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 9 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan