OKU EKSPRES - Buah alpukat tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Beragam nutrisi yang terkandung dalam alpukat membantu menjaga kesehatan organ vital dan mencegah berbagai penyakit. Mari kita lihat lebih dalam mengenai manfaatnya.
Kandungan Nutrisi dalam Alpukat
Alpukat (Persea americana) merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram alpukat, terdapat komposisi gizi sebagai berikut:
Energi: 85 kalori
Air: 84,3 g
Karbohidrat: 7,7 g
Lemak: 6,5 g
Protein: 0,9 g
Kalium: 278 mg
Vitamin C: 13 mg
Kalsium: 10 mg
Vitamin E: 2,07 mg
Folat: 81 mcg
BACA JUGA:Tips Menambah Berat Badan Secara Sehat
BACA JUGA:Bahaya Micin Jika Dikonsumsi Berlebihan
Kategori :