7. Kontrol Berat Badan
Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Diet sehat dan olahraga teratur sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
BACA JUGA: Guava: Si Merah yang Mampu Meningkatkan Sistem Imun
BACA JUGA:Kelebihan Karbohidrat: Ketahui 6 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh
Tips Mencegah Kolesterol Tinggi
1. Batasi Asupan Lemak Jenuh: Hindari daging berlemak, daging asap, sosis, es krim, makanan bersantan, biskuit, dan kue kering yang tinggi lemak jenuh.
2. Kurangi Makanan Manis: Batasi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula, karena bisa meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL.
3. Pertimbangkan Suplemen: Suplemen seperti chitosan dan klorofil mungkin membantu, namun manfaatnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Pola hidup sehat, termasuk diet yang seimbang dan olahraga teratur, sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal dan mencegah penyakit terkait kolesterol tinggi.(Win )