7 Cara Alami dan Medis Membersihkan Paru-Paru Agar Tetap Sehat
Ilustrasi Cara Alami dan Medis Membersihkan Paru-Paru -istockphoto-
OKU EKSPRES COM - Paru-paru yang “kotor”—istilah awam untuk paru-paru yang terpapar polusi, asap rokok, atau lendir berlebih—bisa berdampak buruk bagi sistem pernapasan jika tidak segera ditangani. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu membersihkan paru-paru, baik secara alami maupun dengan bantuan medis.
Berikut adalah beberapa metode efektif untuk menjaga dan memulihkan kesehatan paru-paru:
1. Jauhi Paparan Polusi dan Asap Rokok
Asap rokok dan udara tercemar mengandung zat berbahaya yang dapat merusak jaringan paru-paru. Untuk melindungi diri:
Hindari merokok dan lingkungan penuh asap.
Gunakan masker saat berada di area dengan tingkat polusi tinggi.
BACA JUGA:Waspadai 10 Gejala Paru-Paru Tidak Sehat yang Sering Terabaikan
BACA JUGA:6 Tanda Paru-Paru Tidak Sehat yang Sering Diabaikan
Ventilasi ruangan dengan baik agar udara tetap bersih.
2. Konsumsi Makanan yang Mendukung Kesehatan Paru
Nutrisi yang tepat dapat membantu proses detoksifikasi alami tubuh, termasuk paru-paru. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi antara lain:
Buah-buahan seperti apel, jeruk, buah beri, dan bit.
Sayuran berwarna seperti tomat, kol ungu, dan paprika.
Ikan berlemak yang kaya omega-3, seperti salmon dan sarden.
- Tag
- Share
-
-
