7 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh

OKU EKSPRES.COM - Pare dikenal sebagai sayuran dengan cita rasa pahit yang khas. Meskipun banyak orang enggan mengonsumsinya karena rasa tersebut, pare ternyata memiliki beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Sejak zaman dahulu, pare telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara Asia, termasuk Indonesia. Kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan di dalamnya menjadikan pare dipercaya mampu memperkuat daya tahan tubuh dan membantu mencegah berbagai penyakit.

Berikut ini sejumlah manfaat pare untuk kesehatan tubuh yang patut kamu ketahui:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Menurut laman Kemenkes.go.id, pare mengandung senyawa yang bekerja serupa dengan hormon insulin, yaitu hormon yang membantu mengubah gula darah menjadi energi bagi sel tubuh.

BACA JUGA:Resep dan Tips Masak Sayur Pare Agar Tidak Pahit

BACA JUGA:5 Manfaat Pare untuk Kesehatan yang Tak Terduga

Konsumsi pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2. Namun, para ahli menegaskan bahwa manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, karena efek pare terhadap pengendalian diabetes belum cukup kuat untuk dijadikan pengobatan utama.

2. Membantu Kinerja Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada pare berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, sehingga perut terasa lebih nyaman.

Meski begitu, konsumsi pare berlebihan bisa memicu efek samping seperti diare atau muntah. Karena itu, pastikan porsinya tetap seimbang agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal tanpa menimbulkan gangguan pencernaan.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Pare juga mengandung sejumlah protein dan nutrisi penting yang berfungsi memperkuat sistem imun. Tubuh dengan imunitas kuat tentu lebih terlindungi dari serangan penyakit.

BACA JUGA:Kue Pare Isi Unti Kelapa: Jajanan Cantik Berbentuk Unik dengan Manisnya Kelapa