7 Cara Alami dan Medis Membersihkan Paru-Paru Agar Tetap Sehat
Ilustrasi Cara Alami dan Medis Membersihkan Paru-Paru -istockphoto-
3. Lakukan Terapi Uap di Rumah
Terapi uap membantu melembapkan saluran pernapasan dan melonggarkan lendir yang menumpuk. Caranya cukup mudah:
BACA JUGA:Rahasia Alami Membersihkan Paru-Paru: Makanan, Kebiasaan, dan Perawatan Sederhana di Rumah
BACA JUGA:Penyebab Utama Paru-Paru Kotor dan Cara Mencegahnya
Hirup uap dari air hangat dalam wadah tertutup selama beberapa menit.
Tambahkan minyak esensial seperti eucalyptus jika diperlukan (jika tidak ada alergi).
4. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperbaiki sirkulasi oksigen dalam tubuh.
Jalan cepat
Bersepeda
Renang
Yoga pernapasan
5. Cukupi Asupan Cairan
Minum air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga kelembapan jaringan paru-paru dan mengencerkan lendir agar lebih mudah dikeluarkan. Idealnya, konsumsi 6–8 gelas air putih per hari, tergantung kebutuhan tubuh.
6. Lakukan Pemeriksaan Medis Jika Perlu
- Tag
- Share
-
-
