Risiko Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui Akibat Bangun Kesiangan

OKU EKSPRES - Bangun kesiangan mungkin terlihat sepele, tetapi sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara signifikan. 

Kebiasaan ini sering kali terjadi pada mereka yang tidur larut malam tanpa menjaga pola tidur yang teratur.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari bangun kesiangan:

Kurang Bersemangat

Bangun kesiangan dapat membuat Anda merasa kurang bersemangat dalam menjalani aktivitas harian, yang tentu mempengaruhi kinerja Anda.

BACA JUGA:Tips Liburan Menyenangkan dan Bebas Stres

BACA JUGA:Terjebak Inflasi Gaya Hidup, Bagaimana Mengatasi dan Pulih dari Kenaikan Pengeluaran yang Tidak Terkendali

Kelelahan

Dengan bangun kesiangan, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, mengakibatkan kelelahan sepanjang hari dan menurunkan energi serta stamina Anda, yang pada gilirannya memengaruhi mood dan konsentrasi.

Gangguan Mental

Pola tidur yang tidak teratur bisa memengaruhi kesehatan mental Anda karena kurangnya paparan sinar matahari, yang penting untuk produksi hormon serotonin dan melatonin. 

Hormon ini berperan dalam mengatur suasana hati, siklus tidur, dan stres. Ketidakseimbangan hormon ini dapat memicu depresi, kecemasan, atau gangguan mood lainnya.

Risiko Penyakit

Bangun kesiangan dapat mengganggu metabolisme tubuh, yang berdampak pada pengendalian gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan hormon, meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

BACA JUGA:KUR BRI 2024 Tabel Pinjaman Hingga Rp100 Juta dengan Suku Bunga Super Mikro 3%