Dengan dukungan kafein, tubuh dapat bekerja lebih efisien selama sesi latihan.
3. Mendukung daya tahan tubuh
Kafein diketahui dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk beraktivitas dalam jangka waktu panjang.
Mekanismenya berkaitan dengan cara tubuh menghemat energi saat berolahraga, sehingga jantung, paru-paru, dan otot dapat bekerja lebih efektif.
Ini membuat kamu mampu bergerak lebih lama tanpa cepat kehabisan tenaga.
4. Memperkuat fungsi kognitif saat berolahraga
Tidak hanya membantu secara fisik, kopi juga meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan stamina mental.
BACA JUGA:Cara Minum Kopi agar Tidak Menyebabkan Mua
BACA JUGA:Minum Kopi Rutin Bisa Bantu Turunkan Risiko Asam Urat, Mitos atau Fakta?
Efek ini sangat bermanfaat ketika kamu menjalani latihan intensitas tinggi yang membutuhkan konsentration penuh agar gerakan tetap terkontrol dan efisien.
5. Mengurangi rasa lelah
Kafein bekerja dengan memblokir adenosin—zat kimia yang memicu rasa kantuk dan kelelahan. Efek stimulannya membuat tubuh terasa lebih segar dan penuh energi selama olahraga.
Selain itu, kafein juga mempengaruhi hormon lain yang berperan dalam meningkatkan mood dan kewaspadaan.
Dengan berbagai manfaat tersebut, kopi bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
Namun, perhatikan dosis dan waktu konsumsi agar manfaatnya maksimal dan efek samping seperti jantung berdebar atau gangguan lambung dapat dihindari. Tertarik mencobanya?