OKU EKSPRES.COM - Popularitas kopi terus meningkat hingga menjadikannya bagian dari rutinitas banyak orang. Bahkan, sebagian memilih meminumnya sebelum berolahraga.
Kebiasaan ini bukan tanpa alasan—konsumsi kopi sebelum latihan terbukti dapat meningkatkan stamina, membuat performa lebih maksimal, dan membantu latihan berlangsung dengan intensitas lebih tinggi.
Selain itu, kafein dalam kopi juga berperan dalam meningkatkan kekuatan otot, mendukung daya tahan tubuh, memperbaiki fokus selama beraktivitas fisik, hingga mengurangi rasa lelah.
Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Meningkatkan performa olahraga
Minum kopi sebelum latihan dapat memberi dorongan ekstra pada performa fisik.
BACA JUGA:Ternyata Minum Kopi Setiap Hari Bisa Melindungi Liver, Ini Faktanya !
BACA JUGA:Bolehkah Minum Kopi Saat Haid? Ini Fakta dan Tipsnya
Kafein dalam dosis yang tepat mampu membuat tubuh bekerja lebih optimal, terutama jika kamu melakukan olahraga yang membutuhkan ketahanan.
Sejumlah penelitian pun menunjukkan kafein dapat meningkatkan performa atlet endurance.
Namun, pastikan kamu tidak memiliki masalah lambung atau kondisi kesehatan tertentu sebelum mencobanya.
2. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
Kafein juga membantu meningkatkan kekuatan serta daya tahan otot. Manfaat ini sangat berguna bagi kamu yang rutin melakukan latihan angkat beban atau olahraga yang melibatkan gerakan eksplosif seperti melompat.
BACA JUGA:Minum Kopi Sebelum Olahraga: Aman atau Justru Berisiko?
BACA JUGA:Amankah Minum Kopi Saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya