BACA JUGA:Gejala Asam Urat Tinggi di Pagi Hari, Penyebab dan Cara Mengatasinya
3. Kopi Hitam Tanpa Gula
Kopi hitam murni (tanpa gula dan susu) dapat membantu menurunkan kadar asam urat karena sifatnya yang mendukung fungsi ginjal dan metabolisme.
Namun, tetap konsumsi dalam jumlah wajar — satu hingga dua cangkir per hari sudah cukup.
4. Air Putih
Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari membantu mengeluarkan purin berlebih melalui urin dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
Air putih juga memperlancar sirkulasi darah dan memperbaiki kinerja hati serta sistem metabolisme secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bolehkan Penderita Asam Urat Makan Tahu dan Tempe? Ini Tips Aman Konsumsinya!
BACA JUGA:Tips Efektif Menurunkan Asam Urat Secara Alami
Keseimbangan kadar asam urat sangat bergantung pada gaya hidup dan pola makan.
Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan alkohol, lalu perbanyak konsumsi buah, sayur, serta air putih.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan menjaga berat badan ideal, kamu dapat mengurangi risiko serangan asam urat dan tetap hidup aktif tanpa nyeri sendi.