Jaga Paru-paru Tetap Sehat dengan Olahraga Aerobik

BACA JUGA:Asap Rokok, Ancaman Nyata Bagi Paru-Paru

BACA JUGA:Kenali 5 Penyakit Paru-Paru yang Sering Menyerang dan Gejalanya

5. Lompat Tali

Lompatan yang konsisten saat melakukan lompat tali menuntut kerja paru-paru yang aktif untuk mencukupi kebutuhan oksigen tubuh. Dengan latihan ini, kapasitas paru-paru bisa meningkat secara signifikan.

Menjaga kesehatan paru-paru tidak harus rumit. Dengan rutin melakukan latihan aerobik seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang, atau lompat tali, kamu bisa membantu paru-paru tetap kuat dan berfungsi optimal. Mulailah dengan durasi pendek dan tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan tubuhmu. Paru-paru sehat, napas pun lega.