OKU EKSPRES - Bakwan jagung adalah camilan atau lauk pendamping nasi yang populer di Indonesia. Rasanya yang manis, gurih, dan teksturnya yang renyah membuat banyak orang tak bisa berhenti mengonsumsinya.
Namun, jika kamu ingin menjaga berat badan, penting untuk mengetahui jumlah kalori dalam bakwan jagung. Dengan informasi tersebut, kamu bisa mengontrol konsumsi camilan ini agar tetap seimbang.
Kalori dalam Bakwan Jagung
Jagung merupakan makanan yang kaya nutrisi dan memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi namun rendah kalori. Sebagai contoh, satu buah jagung rebus seberat 100 gram mengandung sekitar 96 kalori.
Namun, saat jagung digoreng sebagai bakwan, kalori yang terkandung di dalamnya akan meningkat.
BACA JUGA:Panduan Pemberian Makanan Padat pada Bayi: Tanda Si Kecil Siap dan Pilihan Makanan Sehat
BACA JUGA:Apple Siapkan iPhone 17 dengan Sejumlah Peningkatan, Termasuk Kamera 24MP dan Chip A19
Berdasarkan data dari Fat Secret, satu buah bakwan jagung mengandung sekitar 137 kalori. Kalori tersebut berasal dari 75% lemak (11,59 gram), 19% karbohidrat (6,74 gram), dan 6% protein (1,99 gram).
Jadi, jika kamu makan tiga bakwan jagung, kamu sudah mengonsumsi sekitar 411 kalori, yang setara dengan setengah porsi makan berat.
Untuk menjaga berat badan dan kesehatan, sebaiknya batasi konsumsi bakwan jagung yang digoreng. Alternatifnya, kamu bisa membuat bakwan jagung sendiri dengan cara yang lebih sehat, seperti merebus jagung.
Tips Membuat Bakwan Jagung Sehat
Jika ingin mengurangi kalori dalam bakwan jagung, kamu bisa mencoba beberapa tips berikut ini:
BACA JUGA:Google Pixel 10 Series Dikonfirmasi, Siap Meluncur Agustus 2025
BACA JUGA:Motorola Bersiap Rilis Razr 60 Ultra dengan Chipset Lebih Bertenaga
1. Kurangi Tepung atau Ganti dengan yang Lebih Sehat