OKU EKSPRES - Gaya hidup tidak sehat adalah pola hidup yang diwarnai oleh kebiasaan buruk yang dapat merugikan kesehatan tubuh dan mental.
Kebiasaan-kebiasaan ini sering kali diabaikan, meskipun dampaknya sangat besar dalam jangka panjang.
Gaya hidup seperti begadang, kurang gerak, pola makan buruk, merokok, hingga kecanduan gadget atau obat-obatan, dapat memicu berbagai gangguan fisik dan mental.
Contoh Gaya Hidup Tidak Sehat
1.Pola Makan yang Tidak Sehat
Makanan yang tinggi lemak, kolesterol, dan kebiasaan makan yang tidak teratur—seperti melewatkan sarapan atau makan terlalu cepat—dapat berdampak buruk bagi tubuh.
BACA JUGA:Panduan Penggunaan Kompres: Hangat vs Dingin untuk Meredakan Nyeri dan Pembengkakan
BACA JUGA:waspadai Dampak Negatif Mengonsumsi Durian Berlebihan
Makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, kolesterol tinggi, dan gangguan pencernaan.
2.Kurang Berolahraga
Tidak berolahraga atau jarang bergerak dapat menyebabkan penumpukan lemak dan kolesterol dalam tubuh, yang meningkatkan risiko penyakit kronis seperti sakit jantung, diabetes, dan hipertensi. Olahraga secara teratur membantu membakar kalori, menurunkan kolesterol, serta mengurangi stres dan kecemasan.
3.Sering Begadang
Begadang secara teratur bisa memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia. Kurang tidur juga dapat berhubungan dengan masalah mental seperti stres, depresi, dan kecemasan.
4.Kecanduan Gadget
Penggunaan gadget secara berlebihan, terutama yang mengeluarkan sinar biru, dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur. Dampak lainnya termasuk gangguan penglihatan dan masalah tidur.