Cranberry, Si Merah Segar Penjaga Kesehatan Tubuh

OKU EKSPRES.COM- Cranberry mungkin sering dikenal sebagai buah kecil berwarna merah cerah yang biasa dijadikan jus atau campuran makanan sehat. Namun, di balik rasanya yang segar dan sedikit asam, buah ini menyimpan berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat, cranberry mampu mendukung kesehatan dari ujung kepala hingga kaki.

1. Membantu Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Cranberry sudah lama dipercaya dapat menurunkan risiko infeksi saluran kemih, terutama pada wanita yang lebih rentan terhadap masalah ini. Kandungan proanthocyanidins di dalamnya bekerja dengan cara menghalangi bakteri, seperti E.

coli, menempel pada dinding saluran kemih. Dengan begitu, perkembangan bakteri bisa ditekan, meski cranberry bukan pengganti obat medis. Mengonsumsi jus cranberry tanpa tambahan gula atau dalam bentuk segar dapat menjadi cara alami untuk melindungi kesehatan saluran kemih.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Buah ini kaya akan flavonoid dan polifenol yang memiliki efek antioksidan serta antiinflamasi. Senyawa tersebut membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, mencegah terbentuknya plak, serta menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan mengonsumsi cranberry secara rutin, kamu bisa membantu melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat untuk Redakan Asam Lambung

BACA JUGA:Manfaat Buah Sirsak Untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui!

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dalam cranberry berperan penting untuk memperkuat sistem imun. Vitamin ini merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.

Selain itu, cranberry juga mengandung senyawa antimikroba yang mampu melawan pertumbuhan bakteri berbahaya. Rutin mengonsumsi cranberry dapat membuat tubuh lebih siap menghadapi flu, pilek, dan infeksi ringan lainnya.

4. Menjaga Pencernaan Tetap Sehat

Kandungan serat pangan pada cranberry sangat bermanfaat untuk melancarkan kerja usus dan mencegah sembelit. Tidak hanya itu, polifenol dalam cranberry juga berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus serta mencegah gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus.

5. Melawan Kerusakan Akibat Radikal Bebas