Penurunan Performa Olahraga
Saat tubuh masih sibuk mencerna makanan, energi yang tersedia untuk aktivitas fisik menjadi terbatas.
Akibatnya, performa olahraga dapat menurun, Anda mungkin merasa cepat lelah atau sulit berkonsentrasi selama berolahraga.
Kram Otot
Olahraga yang dilakukan terlalu cepat setelah makan juga berisiko menyebabkan kram otot, terutama di area perut.
Hal ini terjadi karena aliran darah yang seharusnya mendukung proses pencernaan terpaksa dialihkan ke otot-otot yang bekerja.
BACA JUGA:Royal Enfield Luncurkan Flying Flea, Motor Listrik Pertama dalam Sejarah 123 Tahun
BACA JUGA:Escudo Tabrak Kereta Api, Pengemudi Dilarikan ke Rumah Sakit
Peningkatan Risiko Cedera
Ketidaknyamanan pada perut akibat makanan yang belum tercerna sempurna dapat memengaruhi keseimbangan dan fokus Anda saat berolahraga.
Kondisi ini meningkatkan risiko terjadinya cedera, seperti terjatuh atau terkilir.
Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga?
Untuk menghindari risiko tersebut, disarankan memberikan jeda waktu sekitar 1,5 hingga 2 jam setelah makan sebelum memulai olahraga.
Dalam rentang waktu ini, tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan sehingga energi dapat digunakan secara optimal saat beraktivitas fisik.
BACA JUGA:Dana Anagata
BACA JUGA:Tangkap Tersangka Bandar Narkoba Diduga Saat Lakukan Transaksi