OKU EKSPRES - Olahraga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, jika dilakukan pada waktu yang kurang tepat, seperti segera setelah makan, hal ini justru dapat menimbulkan dampak negatif.
Meskipun sebagian orang percaya bahwa berolahraga segera setelah makan dapat membantu membakar kalori lebih cepat, kenyataannya hal ini dapat membahayakan tubuh.
Berikut penjelasan mengenai dampak buruk olahraga setelah makan terhadap kesehatan.
Risiko Berolahraga Setelah Makan
Mengutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa dampak negatif yang bisa terjadi jika Anda berolahraga setelah makan:
BACA JUGA:Oppo Merilis Seri Terbaru Oppo Reno 13 Bisa Foto di Bawah Air Tanpa Casing, Serius Nih?
BACA JUGA:Samsung Perkenalkan Versi Baru Nada Dering Ikonik
Gangguan Pencernaan
Setelah makan, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dengan baik. Berolahraga terlalu cepat setelah makan dapat mengalihkan aliran darah dari sistem pencernaan ke otot-otot yang aktif.
Akibatnya, gangguan seperti kram perut, mual, dan muntah bisa terjadi, serta penyerapan nutrisi menjadi kurang optimal.
Risiko Refluks Asam
Melakukan olahraga segera setelah makan dapat memicu refluks asam, yaitu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Gerakan fisik, terutama yang melibatkan tekanan di area perut, dapat meningkatkan tekanan pada lambung, sehingga menimbulkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan rasa tidak nyaman.
BACA JUGA:TikTok di Ambang Larangan di AS: ByteDance Wajib Lepas Kepemilikan atau Aplikasi Akan Diblokir
BACA JUGA:Instagram Luncurkan Fitur Baru di Reels, Respons atas Ancaman Larangan TikTok di AS