Apel hampir bebas lemak dan kolesterol, menjadikannya pilihan makanan yang sehat.
BACA JUGA:Manfaat Buah Naga Serta Kandungan Gizi Yang Terkandung Didalam Buahnya
BACA JUGA:Berbagai Macam Manfaat Buah Anggur Untuk Tubuh
Selain itu, apel mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, berbagai vitamin (A, C, D, E, K, dan kelompok vitamin B), serta mineral seperti zinc, tembaga, zat besi, natrium, dan lutein. Gula serta karbohidrat dalam apel termasuk jenis karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Khasiat Apel untuk Kesehatan
Bagian kulit hingga daging apel memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut beberapa penyakit yang dapat dicegah atau diatasi dengan konsumsi apel:
Mengurangi Risiko Alzheimer
Kandungan quercetin dalam apel bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel otak dari kerusakan, khususnya di usia lanjut.
Mencegah Kanker
Fitonutrien dalam apel membantu melindungi tubuh dari kanker, termasuk kanker usus, paru, pankreas, payudara, dan kolorektal. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi satu apel setiap hari dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
BACA JUGA:Oppo Siap Luncurkan Find N5, Diklaim Sebagai Flagship Lipat Tertipis di Dunia
BACA JUGA:Beatbot Perkenalkan RoboTurtle, Robot Amfibi Canggih untuk Pelestarian dan Penanggulangan Bencana
Menjaga Stabilitas Gula Darah
Apel dapat membantu mencegah diabetes dengan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah, berkat polifenol dan seratnya.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Kandungan polifenol dan flavonoid seperti epicatechin pada apel membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.